健康のために運動はじめる?
始まりました、GW。
私は5月1日、2日は仕事なので、
第1部と第2部に分かれる形です。
最近は天気も非常によく、
外で活動する機会がたくさんあります。
公園で、運動する日がありました。
久々に球技や、短距離走したり、
たくさん体を動かしました。
とても楽しい時間でしたが、
結果、筋肉痛になりました、、
筋肉痛が次の日にくるのは、
若い証拠!
とよく聞きますが、、
過去の自分と比較してしまうと、
やはり悲しいものがあります。
巷では、
人生100年時代、
とよく言われていますね。
医療技術の発達もあり、
これから長く生きる人の割合は、
どんどん増加していくでしょう。
ですが、その100年を元気に過ごせる人はどれくらいいるのでしょうか、、
このままの筋力低下でいくと、
私は厳しいのでは、、
と思います。
とても嫌なんですよね、、
真面目に危機感を覚えました。(笑)
しっかり活動してぽっくり死にたいなぁ、と。
健康診断の結果も、
可もなく不可もなく、でした。
最近健康への意識が高まりつつある私。
これは運動を始めるべき!
な気がします。
運動することで、
健康的な身体になれるはず、、
仕事のできる人に太っている人は少ない、
よく聞きますね。
自己管理ができる、欲望を制御できる、
等々が理由であると思います。
私も大変同意させていただきたいです。
と、考えると、太れないですね。
それと単純に体力つけないと、
仕事もプライベートも満足した内容を得られない気がして、、
ということで、
考えました、なんの競技がいいか。
難しいですね。
昔から運動は苦手で、自主的に運動した経験はほぼありません。
理由は苦手だから。
運動のスキルが絶望的にありません。
やはり何事もできないよりできた方が楽しいんですよね。
あんまできないことで比較されるの好みません。
中高と剣道をやっていましたが、
剣道は気軽にするのが難しい競技です。
気軽にできた方が続く気がします。
総合すると、
できないのが目立たない、
気軽にできる
が必要な要素です。
あと強いて言うなら、
痩せられるスポーツ。
となると、
ランニングなのかなー、
と思いました。
自分のペースでできて、
比べられることもなく、
気軽にひとりでできます。
走るのは昔から好きではありませんが、
好きな音楽を聴きながら走ろうかな、
と計画中です。
以上、ただの無駄な報告でした。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。